思行为有厚实的胸肌四川梦腾科技有限公司，不仅需要相持锤真金不怕火，更需要罗致稳妥的行为和科学的锻真金不怕火才略。以下是几个高效练胸肌的行为，匡助你灵验增肌。 **1. 杠铃卧推** 这是最经典的胸部锻真金不怕火行为，能灵验刺激胸大肌。保持躯壳巩固，双手捏距略宽于肩，下放至胸部中段，然后推起。谨慎截止行为速率，幸免借力。 **2. 哑铃卧推** 与杠铃卧推访佛，但使用哑铃不错增多行为的巩固性，同期让两侧胸肌更平衡发展。 **3. 上斜卧推** 将凳子调成上斜角度，要点锤真金不怕火上胸部，有助于教