三角肌是肩部的主要肌肉群，由前、中、后三束构成。其中，三角肌后束位于肩部的后侧，关于塑造肩部线条和辅助合座上半身力量至关进军。精致的三角肌后束不仅有助于增强肩部壮健性，还能改善身形，使肩部愈加裕如有劲。 从剖解结构来看，三角肌后束主要正经肩重要的外旋、后伸和水平外展。在普通生涯中，如推、拉、举等行为中，后束王人会参与发力。因此，针对后束的测验对辅助功能性力量异常进军。 上海曲德曲网络科技有限公司 常见的三角肌后束测验行为包括：高位下拉（反向捏法）、面拉、哑铃飞鸟以及坐姿荡舟等。这些行为概况有用

瑜伽是一种迂腐的身心训练款式，通过各式姿势（情势）来增强身段柔韧性、力量与均衡。以下是几个经典瑜伽行为的详解。 1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）** 双手与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部进取推，身段呈倒V形。此行为拉伸肩背、腿部，有助于缓解压力。 2. **树式（Vrksasana）** 单腿耸立，另一脚脚掌贴于耸立腿大腿内侧，双手合十于胸前。该行为擢升均衡感与专注力，增强腿部力量。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）** 爱明亮视光 四